È un po che non scrivo ma non ho mollato l'allenamento. Si prosegue!

Sono a metà di una scheda da 34 sedute, molto tosta per me, ma tengo duro

Ultimo allenamento

Squat 8sx5 65%
Panca 8sx5 65%
Trazioni alla sbarra 6sx5
Piegamenti 4sx10
2 esercizi Tricipiti + 1 esercizio bicipiti
Abs

Questi i video di squat e panca!

Squat
https://youtube.com/shorts/LA78jSMCAQc

Panca
https://youtube.com/shorts/uWdZjSlAUkE

Un saluto a tutti!

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