mobilità 20'
stacco blocco 3cm 70x5 120x5 145x4 170x3 190x2 205x1 217x2x2 200x4x2s

avevo militray press e rematore ma ho una bella contratturina trapezio/elevatore scapola/romboide e non ho voluto peggiorare la situazione ma ho fatto mezz'ora di allungamenti/foam roller e poi un pò di bicipiti che non guastano mai

Note:molto contento dello stacco, seppur dal blocco basso e non da terra ho mosso il 90% molto agevolmente, ottime sensazioni interne a livello tecnico