08-02-2021

Si parte con la nuova scheda, oggi forza e resistenza a zero

Squat 5sx8 50kg

Panca piana 5sx8 44kg

Trazioni alla sbarra 4sx5

Piegamenti 3sx10

Tricipiti spinte cavi 3x8 26kg + estensioni 3x8 5kg

Bicipiti 1x25 9kg

Abs Crunch 3x30 + plank 3x60''

Morto

Buona serata a tutti

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