Peso corporeo 65,5kg

Oggi

Squat 3 fermi
6x4x100kg (mal fatti)
Video ultima serie:


Panca fermo 3 sec
5x5x70kg (non male)
Video ultima serie:


Stacco salito fino ad una singola con raw con 175 e poi
2x1x195kg corpetto e bretelle su
1x210kg corpetto e bretelle su (chiusi meglio con il bacino, ma si può fare di più)
Video ultima singola:


Lento avanti
5x5x30kg

Lat machine
5x10x60kg

Plank
3x1min