4.1.21
Squat eccentrica controllata 90x5x5 ok, un po' di fastidio alla schiena bassa ma ok.
Affondi 10x4s
Stacchi rumeni 10x3s
GM 10x2s
Scrollate manubri 15x3s
https://youtu.be/vJhpuYuCfN8
Franco Columbu
In Pre Gara
4.1.21
Squat eccentrica controllata 90x5x5 ok, un po' di fastidio alla schiena bassa ma ok.
Affondi 10x4s
Stacchi rumeni 10x3s
GM 10x2s
Scrollate manubri 15x3s
https://youtu.be/vJhpuYuCfN8
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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