Allenamento di ieri:

- Squat 6x4x102.5kg, doveva essere un 6x6 ma non ne avevo
https://www.youtube.com/watch?v=Mgc3xlvZicQ

- Trazioni prone 6x4

- Affondi passo avanti 4x10x12+12

- Pulley 6x10x54kg (10-10-10-8-7-7)

- Curl bicipiti 6x10x12+12