Allenamento

- Panca 3x3x92.5kg + 5x5x70kg
https://www.youtube.com/watch?v=ttUSS5_rGmo

- Trazioni prone 6x2

- Trazioni supine 7x5 (5-5-5-4-3-3-3)

- Dip 1xMAX (8)

- Plank 3x1'

Panca male, dal video si vede che apro troppo i gomiti in spinta.
Dopo le dip avrei dovuto fare piegamenti presa stretta, 12x8 ma dopo 2 serie non ero più in grado di sollevarmi.