Allenamento di oggi

Panca 3*2*90kg
https://youtu.be/LDTjYGhYxdg

Panca 5*5*70kg
https://youtu.be/kg2oGL26nPA

Trazioni prone 6*2

Trazioni supine 7*3

Dip 1*Max = 7

Piegamenti presa stretta 7rep EMOM 12'

Nella panca non mi sono piaciuto tanto, non ero bello stabile.
I 70kg dopo i 90 volavano

In questa nuova scheda darò parecchio focus a trazioni e dip per cercare di aumentare la forza base (visto che sono ciccione le mie trazioni/dip bw valgono come le zavorrate degli scricioli calistenici)