squat (mav2)
4x50
2x80
2x90
2x100
2x110
2x120
2x2x135kg 60''

panca piana (mav2)
4x50 2''
2x70 2''
2x80 2''
2x2x92.5kg 6'' 60''

rematore pendlay 50kg + plank dinamico
3x10+40 30''

foam roller, stretching, rotatori elastico