Ciao, notavo dai tuoi video di panca...
Occhio che non sarebbe regolare quella panca, ne i carichi.
C'è un avallamento dove ci piazzi il dorso, anche se scende di un cm ti favorisce la traiettoria...
Dovresti invertire la panca secondo me, deve essere piana...(Anche perchè quello sarebbe il sellino).
Li nello schienale c'è un buco anche di 2-3 cm dove tu sprofondi il dorso e ti metti piu in spinta, e cambia parecchio la dinamica, molto più favorevole.
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