Oggi allenamento D, settimana 19.

Panca


4*3 70kg

https://youtu.be/GaO_E7-2JYo

Max rep 70kgx8

https://youtu.be/ICkSwGTmppw

Stacco

4*5 105kg

https://youtu.be/G49OQcR7nUc

Rematore

5*10

Plank

3*1'

Buona giornata e buon allenamento!