Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Io invece non trovo eccessivi 200g di proteine per un ragazzo di 72kg. Trovo perè che sono distribuite male, io metterei una fonte in ogni pasto.

Qual'è il pasto precedente e il pasto successivo al wo?
Tendenzialmente mi alleno alle 11:30 di mattina e finisco per le 13.

Se mi alleno al pomeriggio inverto cena e pranzo e gli spuntini.


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