Allenamento Martedì 22/09/20 [TIRATA]

STACCHI 6x3 (100kg)
TRAZIONI 4x6
REMATORE BILANCIERE 3x10 (60kg)
PULL DOWN CORDA 3xMax (30kg)
REMATORE PANCA INCL. 3x10 (20kg per manubrio)

curl manubri 4x10 (8kg per manubrio)
curl bilanciere 3x8 (30kg)
curl martello 3x6 (12kg per manubrio)

Feedback:
- pull down rispettivamente 12, 10 e 10 reps
- curl manubri stanno diventando leggeri con 8kg, dalla prossima ne userò 10, magari facendo 8reps
- i 30kg per i curl con il bilanciere sono perfetti per ora, riesco a mantenere un'esecuzione corretta ma allo stesso tempo li sento pesanti

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