masse importanti senza sovraccarichi è molto dura.
una soluzione alternativa potrebbero essere le ghirie (kettlebell)
ovviamente è un mondo completamente diverso da quello della palestra
io ho una coppia da 24 e li ho prestati a un amico durante il lock down.
lui non è agonista ma 225/230 di stacco su 105 di peso li chiude. Ha detto di essersi trovato decisamente bene ed essere riuscito a mantenere sia le masse sia i carichi (ovviamente dopo qualche settimana di ricondizionamento in palestra)