Aggiorno con il primo wo del nuovo programma. Allenamento sottotono, pessimo squat.

Wo A, settimana 13.

Box squat

3*2 100kg


https://youtu.be/SltJiuMAxws


https://youtu.be/qRajAKtsZvU

Squat maxrep

4*105 kg

https://youtu.be/cJYk4SZEFZ0

Affondi/mezzi stacchi/goodmorning

5*10

Crunch

3*20 10kg

Buona domenica e buon allenamento!