Non serve recuperare
Allenatevi tutti i giorni, e vedrete che migliorerete ogni giorno

28 giorni:


  • 23 giorni di Allenamento
  • 5 giorni di Recupero


01: LOWER BODY ME + CORE
02: UPPER BODY ME
03: UPPER BODY ME BIS
04: RST
05: INCUBO BICIPITI
06: RST
07: LOWER BODY DE
08: BACK WO
09: RST
10: BICIPITI
11: UPPER BODY DE
12: EXTRA TRICEPS WO
13: EXTRA TRICEPS WO - 2
14: LOWER BODY ME
15: UPPER BODY ME
16: BACK WO
17: RST
18: UPPER DE
19: LOWER DE
20: EXTRA TRICEPS WO
21: EXTRA TRICEPS WO 2 + BICEPS
22: EXTRA TRICEPS WO 3 + LATS + BICEPS
23: INFERNO BICEPS
24: RST
25: UPPER BODY ME
26: RST
27: LOWER BODY ME
28: UPPER BODY DE