workout del 26-8
panca piana
5x50 3''
3x5x75kg 2'' 60''
3x3x85kg 2'' 60''
stacco sumo
5x110
5x130
3x5x140kg 60''
3x3x150kg 60''
trazioni supine + wheel core
3x8+15 60''
stretching, mobilità generale
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
workout del 26-8
panca piana
5x50 3''
3x5x75kg 2'' 60''
3x3x85kg 2'' 60''
stacco sumo
5x110
5x130
3x5x140kg 60''
3x3x150kg 60''
trazioni supine + wheel core
3x8+15 60''
stretching, mobilità generale
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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