Franco Columbu
In Pre Gara
20.8.20
Squat 100kgx5, 120kgx4, 140kgx4x2s
Panca fermo 5” 60kgx5, 75x4x5s ho dovuto scalare a 72-70-67kg fallendo spesso la 4a rep.
Stacco 100x5, 120x5x2serie facili
Rematore 6x5s
GM 10x3s
https://youtu.be/B3JR8fRVFkM
https://youtu.be/ij0fFYpGwwY
https://youtu.be/zVaAO2ivXY4
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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