13-08-2020 - GIOVEDI
EXTRA TRICEPS WO - 2
- Sono un finto culturista semplice.
- Non recupero mai.
- Non mi interessa seguire programmazioni, e di testare massimali,
- Mi piace rischiare di bruciarmi ogni wo.
- Mi interessa avere tricipiti grossi come la testa
- Mi interessa aumentare carichi di wo in wo, o di migliorare su qualsiasi altra variabile.
- Oggi non dovevo allenarmi.
- Oggi solo colazione
- Oggi ho DOMS da ieri e fatica che accumulo da più giorni.
- Oggi ho riprovato il wo di ieri, nelle peggio condizioni possibili, quindi potrò solo migliorare.
FLOOR PIN PRESS - PRESA ULTRASTRETTA (41cm) + FAT GRIPS
20x 54kg
20x 64kg
13x 74kg
FLOOR PIN PRESS - PRESA STRETTA (61cm) (NO FAT GRIPS)
16x 84kg
FLOOR PIN PRESS - PRESA DA PANCA (81cm) - (NO FAT GRIPS)
12x 94kg
Ottimo.
Meglio di quello che pensavo.
Già con +4kg su tutti i set, prossimamente chiudo i set con 20reps, e poi passo ad aumentarne di 6kg e arrivare a cifra tonda.
E' come un puzzle, completo le rep nel giro di 1-2 wo, e aumento di kg e via.
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