Allenamento 22/07

- stacco progressione 7sx3 - 95kg
A sensazione molto bene, ho fatto un bel pò di video ma poi si è riempita la memoria alla 5° serie (dal video si noterà). credo di aver mantenuto una tecnica simile in tutte le ripetizioni, ho cercato anche di correggere il leggero ritardo della schiena che diceva Doc l'altra volta, ma non so se ci sono riuscito.

negli esercizi successivi ho scalato il peso per vedere se c'è in gioco dell'affaticamento che mi va a compromettere poi la panca, quindi:
- Military press 5x5 - 25kg
- Rematore bilanciere 4x8 - 40kg
- Lento manubri 3sx8 - 10+10kg
- curl bicipiti bilanciere Ez 3sx8 - 20kg (qua ho sbagliato e ho preso un bilanciere ez che pesava di più, me ne sono accorto alla fine, l'intento era usare un peso più basso)

1°serie stacco
https://www.youtube.com/watch?v=aCegnC186z4
2° serie
https://www.youtube.com/watch?v=6v2QSTP7-kU
3°serie
https://www.youtube.com/watch?v=gtEOYm5mjwI
4°serie
https://www.youtube.com/watch?v=n0HI4QsAHyg
5°serie a metà
https://www.youtube.com/watch?v=PbdhE1tT_bM