Citazione Originariamente Scritto da Elisa977 Visualizza Messaggio
Sono stata a 2100 per circa 3 settimane. E sono a 2300 da una settimana.
Più che altro vorrei capire se la ripartizione dei macro può andare bene...
Ok, bene. Tieni d'occhio il peso, se vuoi fare massa deve salire di circa 0.1kg-0.2kg/settimana (di più vuol dire che accumuli troppo grasso).
La ripartizione va bene, però devi prevedere dei cicli di break altrimenti ti avvicini all'insulinoresistenza e ti blocchi.

Citazione Originariamente Scritto da Elisa977 Visualizza Messaggio
Si effettivamente.. probabilmente allenandomi in palestra con i pesi solo una volta a settimana è troppo poco, dovrei rivedere l'allenamento..
Concordo con Roby, il cali va bene se ti diverte ma devi dare la priorità ai pesi per il discorso che ti facevo prima