Stamattina upper e test di panca.

bw 78,5 kg

panca

4x50kg
4x57kg
3x62kg
2x67kg
2x72kg
1x77kg
1x82 kg
1x85kg no

Mi aspettavo un regresso rispetto a dicembre ma non pensavo così tanto. Pazienza vorrà dire che avrò più margine di miglioramento nel prossimo test.

trazioni prone larghe

4x8

alzate posteriori

4x10

abs 10kg

20 - 10 - 15

Allego anche un video della condizione fisica attuale.


https://youtu.be/A822Z453aLY

Da lunedì sarò ufficialmente seguito da Zacros che ha accettato di sorbirsi le mie pessime alzate.
Sono molto carico, non vedo l'ora di mettermi al lavoro.

Buona giornata e buon allenamento!