Ciao Joker, si circa 5 kg da inizio anno.

Oggi:

bw 78,9 kg

goblet squat

3x10 10kg

squat

4x50kh
4x60kg
4x70kg
3x80kg
2x90kg
3x2 100kg
4x100 kg

https://youtu.be/XpHvQDEOkpg

military seduto con manubri

4x15 5 kg

buona giornata e buon allenamento!