allenamento 2 settimana 21

squat
6 a salire fino a 120kg

panca
6x3x 110kg

squat seconda sessione
4x4x 90kg lenti/isocinetici

video di squat e panca:
https://www.instagram.com/p/CAgP1VEg..._web_copy_link

lento avanti
3x5x 60kg

facepull
3xmax