Citazione Originariamente Scritto da Redentore Visualizza Messaggio
Squat ho voluto provare a fermarmi in linea facendo un piccolo fermo, così per sperimentare.
Panca per vedere se veniva meglio fare l’arco e spingere con i piedi.
Il bilanciere e’ lungo 1.55, ha 2 segni a 80 cm di distanza. Normalmente metto i 2 mignoli su questi segnali, con le mani quindi all’interno degli 80 cm. La larghezza ideale qual e’?
Personalmente posizione l'indice sugli 81cm. Prova ad allargare la presa e senti come va. Riguardo i rialzi sotto i piedi, ti consiglierei di non prendere questa abitudine per trovare l'assetto. Una volta che li levi comunque non ti ritroveresti.

Per lo squat cerca di scendere sempre sotto il parallelo.

Se vuoi provare una variante, prova il fermo in basso, ma sempre sotto il parallelo.

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