3zo allenamento della settimana 18

panca
triple a salire fino a 110kg, fatte molto male, ho picchiato in uno degli appoggi e ho sbarellato, non sono salito di più, non era giornata.

stacco
triple a salire fino a 2x3x 170kg. sto aumenta do di una serie a settimana. La settimana scorsa ho saltato purtroppo.
https://www.instagram.com/p/B_ujcVcg...=16ncguhqehguc

panca presa inversa 3x5x 80kg
esercizio molto interessante sul quale scriverò un articolo.




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