bene ragazzi,
allenamento pasquale:

panca 60x5 80x5 90x5 2x100kg

squat 5x60kg 5x80kg 5x100kg 5x120kg

https://www.instagram.com/p/B-4PwpPg...=1jb1mytggs9z8

un po' di rematore finale con pesi da 20kg

sto riprendendo confidenza con i kg, bene, non oso mettere di più per ora, per ovvie ragioni.

piccola nota sulla panca dato che in diversi avete commentato la sua instabilità, non è la panca a muoversi, è l'elastico che tiene il tappetino, la panca è solida

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