panca piana
5x50
3x70
3x3x85kg 1'30
3x5x75kg 2'' 60''
stacco sumo
5x80
3x110
3xd130
3x3x155kg 1'30
3x5x140kg 60''
rematore bilanciere presa supina (60kg) + plank dinamico
2x10+35 60''
foam roller
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
5x50
3x70
3x3x85kg 1'30
3x5x75kg 2'' 60''
stacco sumo
5x80
3x110
3xd130
3x3x155kg 1'30
3x5x140kg 60''
rematore bilanciere presa supina (60kg) + plank dinamico
2x10+35 60''
foam roller
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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