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Discussione: Imparare l' ABC

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  1. 21-02-2020, 11:04 AM #11
    MrDoc
    MrDoc non è collegato Brandon Curry Quasi Istruttore
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    14,581

    Predefinito

    Peso corporeo 65,8kg

    oggi

    Squat 3 fermi
    6x4x80kg
    Video ultima serie:


    Panca discesa 4 sec fermo 3 sec
    6x3x65kg
    Video ultima serie:


    Stacco, oggi la schiena andava un pochino meglio e allora mi sono scaldato fino a 170kg, ho messo il corpetto leggero e ho fatto
    5x1x190kg
    Video ultima singola:


    Trazioni alla sbarra
    6x8

    Plank
    3x1 minut
    Ultima modifica di MrDoc; 21-02-2020 alle 10:36 PM Motivo: Corretto peso Squat
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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