Allenamento 19/02

Riscaldamento
1) Rematori Pendlay fino a 160 kg x 5
2) Stacco esplosivo 20 reps con 160 kg + 15 reps con 160 kg in circa 20 s (molto leggeri, quasi non sentivo il peso)
3) Ab roller x 5
4) Stretching
5) Corsa 20 minuti ritmo sostenuto in salita

Sto tornando in forma e domani mi aspetta un mega allenamento di pettorali. Prossima settimana 170 kg di stacco con le stesse modalità di oggi