A parte il fatto che qui nessuno ti deve niente. Non siamo al tuo servizio e questo approccio non ci rende di sicuro propensi ad aiutarti (ammesso che ce ne fosse modo).Originariamente Scritto da b18
Tu vuoi una lista di integratori utili all'incremento della performance sportiva, giusto?
Quello che stiamo cercando di dirti è semplicemente che non c'è. Non esiste una lista di integratori che, come per magia, ti facciano correre più veloce o più a lungo. Per ottenere quello devi assumere farmaci.
Gli unici integratori che ritengo veramente utili sono i multivitaminici e la vitamina C visto che una loro carenza può portare problemi di salute. Ma quelli diventano superflui con una dieta ben bilanciata, finisce che li pisci fuori e basta visto che l'eccesso viene smaltito.
Visto che ne abbiamo parlato: la creatina, a mio avviso, ti può servire se ti alleni almeno 10-12 ore a settimana. Gli altri integratori come beta-alanina, arginina e minchiate varie le trovo totalmente inutili a prescindere.
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