Allenamento
1) Riscaldamento
2) 3 x 20 stone press
3) 8 x 10 trazioni (prone + supine)
4) 3 x 15 trazioni australiane
5) Circuito di 10 minuti stone clean + sprawl
6) Sprint in salita + stretching
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Allenamento
1) Riscaldamento
2) 3 x 20 stone press
3) 8 x 10 trazioni (prone + supine)
4) 3 x 15 trazioni australiane
5) Circuito di 10 minuti stone clean + sprawl
6) Sprint in salita + stretching
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Permessi di Scrittura
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