Yes, per dare uno schiaffo come variazione stimoli, poi riprendo il WS.Originariamente Scritto da .:überfranz:.
Chiaramente son carichi "aria", soprattutto nello Stacco da terra. (Nello specifico il programma stacco dovrebbe durare 40gg e poco più)
Per la Panca anche li, carico gestibile in qualsiasi condizione, quindi ripetibile ogni gg a oltranza.
Sto tenendo d'occhio anche quanto fatto a fine 2018, quando avevo fatto questo programma e usavo 5x5x80kg. Lo avevo portato avanti tantissimo (modificandolo parecchio, rispetto a quanto voglio fare sta volta cercando di non andare troppo fuori binari) ma per dire che dopo 70gg di lavoro facevo i 4x4 x 90kg con 4' di recupero.
Ora parto già coi 5x5 x 90kg every day, e 2' son già belli abbondanti.
Poi mi piace l'idea che non finisco l'allenamento stanco, e meno di mezz'ora ho fatto tutto.
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