Peso corporeo 65,8kg

Oggi

Squat
riscaldato raw fino a 120kg e poi ho messo il corpetto e le fasce e ho fatto
2x2x140kg bretelle giù
2x160kg bretelle sù
2x1x170kg bretelle sù
1x180kg bretelle sù (ben fatti da tutti i punti di vista)
1x190kg bretelle sù (una schifezza: affondo valido al fermo immagine e risalita bella grindata, comunque meglio di niente visto che erano mesi che non avevo neanche il coraggio di provare questo carico)
Video ultime due singole:


Panca paralimpica
6x5x65kg
video ultima serie:


Stacchi rumeni
4x8x80kg

Rematore con manubrio
5x10x22kg

Crunch
3x30