Peso corporeo 65,7kg

oggi avevo la schiena cotta, ne è uscito un allenamento decisamente poco brillante

Squat
2x2x115kg
8x1x125kg (molto impegnative)
Video ultima singola:


Panca discesa 4 sec fermo 3 sec
6x3x65kg
Video ultima serie:


Stacco
2x2x155kg
6x1x170kg
però continuo a non essere convinto del mio stacco e allora ho provato a pasticciare ancora con il mio Semisumo e ho fatto
5x5x110kg
Video ultima serie:

Trazioni alla sbarra
6x8

Plank
3x1 minuto