Allora, oggi ho fatto squat leggero, come suggeritomi da DadoL ho ripreso un paio di serie da davanti, per vedere le ginocchia.
Mi pare vada bene, no?

https://youtu.be/DAB-2qCNKKs

Poi progressione panca, 5x5 a 53kg.
Sinceramente mi sembra andata meglio, ho sentito di più l'arco.
Mi pare di aver affondato nel petto poche volte.

https://youtu.be/8qs8PzOBa9s