wo del 27/1

stacco sumo
5x80
3x110
5x5x135kg 60''
2x150
2x160
2x170

panca piana
5x50 3''
5x5x72.5kg 60'' 2'' di fermo
2x80
4x2x85kg 1'30

trazioni neutre + wheel core + salti corda
3x9+15+100 60''

rotatori elastico, stretching