Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
nella panca hai sicuramente migliorato il fermo, devi concentrarti di più sull'arco e anche sull'adduzione e depressione delle scapole, non riesco a capire se lo fai o meno.
mi raccomando, nella panca devi essere duro come nello squat e nello stacco, irrigidisciti bene prima di alzare il bilanciere.
Cercherò un'altra angolazione per il telefono.

Seguirò a testa bassa il tuo programma, tranquillo, era una smattata del venerdì 😂