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Discussione: Diario di un lanciatore di coriandoli

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  1. 19-01-2020, 07:14 AM #11
    L'avatar di Muscia
    Muscia
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    Predefinito

    Stamattina allenamento completo, molto soddisfatto.

    bw 83,3kg

    panca

    4x67kg
    4x70kg
    4x73kg
    8x4 77kg (85%)


    https://youtu.be/GoK9qgFs3aY


    164 reps settimanali di panca sopra al 73%

    calf (nelle pause della panca)

    3x30


    squat alto

    3x12 50kg

    https://youtu.be/MOyPNHv5DxM

    good morning

    3x10 50kg

    rematore bilanciere

    6x6 60kg

    buona domenica e buon allenamento!
    Ultima modifica di Muscia; 19-01-2020 alle 07:17 AM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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