Peso corporeo 65,8kg

oggi

Squat
6x5x110kg (facili e veloci... tranne l' ultima ripetizione dell' ultima serie, quella in video, nella quale ho perso la concentrazione in affondo, mi sono smollato e sono risalito da schifo... )
Video ultima serie:


Panca
6x8x65kg (un po di volume)
Video ultima serie:


Stacco Gear riscaldato fino a 170 raw, poi ho messo il corpetto leggero e ho e ho fatto
2x1x185kg
1x1x195kg
1x205kg (ancora un carico che non alzavo da mesi, purtroppo chiusura lenta per questo carico esiguo ma mi ha permesso di capire alcune cose)
Video ultima singola:


Rematore con manubrio
5x10x22kg

Plank
3x1 min