28-12-2019 - SABATO
Ormai cotto, dopo tutti questi allena, oggi mi ero prefissato di pulire la mia home gym, e non allenarmi.
Ma, mentre pulivo, ho ben pensato di fottere il SNC, allenarmi cmq e stressarlo come si deve, contro ogni regola del riposo/sovrallenamento/e sti cazzi.
Ultimi allenamenti fatti:
19-12-2019 - GIOVEDI - UPPER BODY
21-12-2019 - SABATO - LOWER BODY
23-12-2019 - LUNEDI - UPPER BODY
24-12-2019 - MARTEDI - UPPER BODY XMAS (Panca Piana SlingShot 10x6 x 100kg)
26-12-2019 - GIOVEDI - LOWER BODY
27-12-2019 - VENERDI - UPPER BODY
28-12-2019 - SABATO - UPPER BODY
E oggi, in 90 minuti, ho fatto sia la Pulizia della mia Home/Garage Gym e questo allenamento.
PANCA PIANA SLINGSHOT: (120 reps x 100kg)
20 x 6 x 100kg
Ormai quasi non credo alle mie capacità di recupero ahah.
Ma domani giuro, mi prendo un giorno di riposo totale.
Negli ultimi 2 allenamenti, solo di Panca SlingShot: 180 ripetizioni con 100kg.
Nessuno spotter che me li stacca dal rack chiaramente, ma son pesi leggeri ormai.
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