-216 giorni (37 niente)
Trazioni e abs. Stretching "meditativo".

-215 giorni (37 niente)
Oggi buon allenamento.
Circuiti x3 senza recupero
Trazioni prone 6x4
Piegamenti ss alzate laterali elastico AMRAP 5 minuti durissimi

Insomma, giusto per mandare bene in circolo la creatina OH YEAH!!!!

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