16.12.19

Ieri pranzo al ristorante, finito di mangiare alle 16. Mangiato come un vitellino. Tuttavia non ho fatto ovviamente merenda e nemmeno cenato, quindi non penso che l'introito calorico sia stato così esagerato.
Fatto sta che oggi mi sentivo nel pieno delle mie forze. Ed infatti..

Squat 7x3 100kg, risultato mai raggiunto fino ad oggi. Altri +3kg rispetto a due settimane fa sullo stesso volume.
https://youtu.be/KauWroDqQFs
https://youtu.be/lW8n8Wj1sx8
https://youtu.be/dUEl0Z3Fk-Y
https://youtu.be/xGG-XpWcsO0

Back off 2x4 con 90kg
https://youtu.be/zso6ERroeiY

Lento avanti 4x6 30kg

Rematore bilanciere 4x8 44kg

Dips 4x10 bw

Rematore manubri su panca 3x12 14kg

Curl bilanciere 3x12 14kg