Peso corporeo 65,7kg

Oggi ho deciso di non partecipare alla Coppa Italia di metà dicembre perchè due giorni fa non sono riuscito a fare Stacco gear con soli 190kg e oggi ho fatto fatica a fare 175kg di Squat gear, non ha senso andare a gareggiare per fare meno di quello che ho fatto a marzo agli Assoluti. Devo venirne a capo prima...

Squat
riscaldato raw fino a 120kg e poi ho messo il corpetto e le fasce e ho fatto
2x2x140kg bretelle giù
2x1x160kg bretelle sù
1x175kg bretelle sù (troppo dura ...)
Video della singola con 175kg:


Panca
5x5x75kg (tirati alla morte ma mi serviva per scaricare la rabbia)
video ultima serie:


Stacco
6x5x130kg

Trazioni alla sbarra
6x8

Crunch
3x30