Allenamento mattina presto
1) Riscaldamento
3 giri, 60s a stazione, 6 stazioni, no riposo tra stazioni, 5 minuti di pausa dopo un giro
1) Jumping jack
2) Burpees
3) Push up + 60 kg elastici
4) Floor press manubrio singolo 45 kg (settimana prossima 50 kg, poi 53, 56,59...62..fino a 70 kg)
5) Scalatore
6) Front squat 80 kg