Settimana di cazzeggio post gara...solo 2 allenamenti leggeri...

Squat Lowbar
4x50
3x70
3x85
2x2 100

Front Squat
4x3 40
4x2 50
4x2 60

Panca
5x50
5x5 65

Foam roll + stretching

Ho provato a fare front squat, visto che dovrò farlo nella prossimo programma, prima volta in vita mia, fastidio e dolore su dove appoggia il bilanciere, dovrò farci il callo.