Allenamento di ieri pomeriggio...iniziato lo scarico..

Squat Lowbar
5x60
4x75
3x2 90
2x3 105

Panca fermo ad ogni rep
5x50
4x60
3x70
3x75
2x4 80

Pullup
5x2 BW
4x1 +10kg
3x1 +15kg
2x3 +20kg