Secondo allenamento consecutivo, settimana iniziata bene.
stacco
3x70kg
2x80kg
1x90kg
3x80kg
2x90kg
1x100kg
3x90kg
2x100kg
1x110kg
https://youtu.be/9sI762LAKFc
qui dato che mi sentivo bene ho voluto provare una singola a 120, sono uscite 6 rep. Nuovo pr con questo carico.
Schiena in ritardo ovviamente, però sono molto contento perché solitamente fatico a chiudere 6 rep con 90kg, per cui questa performance mi da fiducia.
In seguito al confronto con alcuni di voi mi è sorto il dubbio di stare deallenando lo stacco. Settimana prossima inizierà la fase intensiva per cui i carichi saliranno. Pensavo di attenermi ai calcoli fatti e in caso di aggiungere qualche kg se percepisco troppo leggero il carico.
https://youtu.be/gKxKO1GgiOE
panca
6x50kg
6x53kg
6x6 57kg
https://youtu.be/8E_e1LLGDKs
rematore bilanciere
3x10 50kg
buon pomeriggio e buon allenamento!
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