Peso corporeo 65,8kg

Oggi

Squat
6x2x130kg (molto duri)
Video ultima serie:


Panca , riscaldato raw fino a 85 poi ho indossato la maglia da panca e ho fatto
board 8cm 3x95kg
board 8cm 3x100kg
board 6cm 3x100kg
board 3cm 3x100kg
al petto 4x1x100kg (traiettoria un po "sminchia" ma veloci)
Video ultime due singole:


Stacco con me su rialzi di 8 cm
6x5x120kg (chiusura in miglioramento)
Video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Trazioni alla sbarra
6x8

Plank
3x1 min