Mini cut

[silvio98]

Io avevo letto che per fare un mini cut il più "mini" possibile bisognava impostare un deficit di 600-700 calorie ma a me sembravano troppe così ho optato per 500. Poi è la prima volta che faccio definizione e vorrei preservare il più possibile quel poco di massa magra che sono riuscito a mettere su.

Un'altra cosa:
Con l'acqua in massa stavo sui 4,5 lt a volte anche 5 lt al giorno, ora devo alzarla per via delle pro più alte o va bene così?

Grazie